El agua es fundamental para muchas funciones de nuestro cuerpo, por lo que estar bien hidratado es un factor principal para mantenernos saludables. El agua proporciona minerales esenciales como el calcio, magnesio y el flúor, que nos ayuda fortaleciendo los huesos y los dientes, bebe al menos 2 litros de agua al día debido a que nuestro cuerpo necesita estar bien hidratado. Al consumir mucha agua, aportamos minerales y nutrientes, aumentamos la energía de nuestro cuerpo, eliminamos toxinas y desechos, mejoramos la fatiga y el cansancio, adelgazamos e incluso ¡nuestra piel se ve más tersa y elástica! La realidad es, que beber agua tiene grandes beneficios para nuestro cuerpo.
Los beneficios de beber agua son innumerables. Es tan importante para nuestro cuerpo es uno de los principales combustibles del cuerpo humano, de hecho, no podemos vivir más de tres o cuatro días sin beber agua porque el cuerpo necesita hidratación constante. Incluso al respirar se puede perder un porcentaje de agua en el cuerpo humano entre el 15% y el 20%. Además, por si no lo sabias nuestro organismo consume agua a través del sudor o mediante la orina, y también gastamos gran cantidad de agua en actividades como la digestión de alimentos y su metabolización.
Te contamos todo lo que debes saber sobre este nutriente vital que participa en todos los procesos fisiológicos del cuerpo humano:
- Metaboliza los nutrientes de los alimentos.
- Permite el trasporte de nutrientes a las células.
- Lubrica el aparato digestivo.
- Genera saliva.
- Mejora la función de los riñones.
- Elimina las toxinas.
- Favorece el tránsito intestinal.
- Amortigua las articulaciones.
- Ayuda al gasto calórico.
- Tiene una función termorreguladora mediante la sudoración y la respiración.
- Colabora en el proceso digestivo y en la circulación sanguínea.
- Interviene en la contracción de los músculos y da flexibilidad y elasticidad a los tejidos.
No hay duda alguna, el agua es un componente esencial no solo para el planeta y la vida en él, sino también para nuestro organismo. Bebe los litros de agua que nuestro cuerpo necesita cada día hará que éste pueda desempeñar sus funciones vitales y tendremos, la energía necesaria para vivir.
redactado: Ermely Quinto.
