¿Alguna vez has escuchado la técnica de los hipopresivos?, en esta nota te contaremos como realizarlo para que logres tener una cintura como la de la cantante Thalía; y es que la artista mexicana ha dado a conocer su secreto durante la rutina de ejercicios que mantiene a diario.
A través de tu cuenta de TikTok, Thalía compartió un video en el que mostraba una de sus prácticas consentidas para reafirmar esta zona del cuerpo. En esta ocasión apostó por hipopresivos, una alternativa ideal para definir la cintura, además del abdomen y el vientre.
Esta técnica se enfoca en fortalecer los músculos del core y del suelo pélvico. A diferencia de los ejercicios tradicionales, los hipopresivos se centran en la realización de movimientos que generan una disminución de la presión intra abdominal. Esto se logra mediante la realización de posturas específicas y una técnica de respiración particular.
Pero además este tipo de ejercicios musculares tiene más ventajas como:
Mejora de la postura: Al entrenar los músculos profundos del core, pueden ayudar a corregir y mejorar la postura, lo que a su vez puede dar la apariencia más estilizada.
Reducción abdominal: Pueden contribuir a reducir el perímetro abdominal y la hinchazón en esta área.
Beneficios para suelo pélvico: Fortalecen el suelo pélvico, lo que puede ser especialmente beneficioso para las mujeres, ya que puede prevenir y mejorar problemas como la incontinencia urinaria.
